Unsere Leidenschaft!
Deine Ziele, dein Erfolg!
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VCM Winterlaufserie

3. VCM Winterlauf am 10.3.2024 ab 8 Uhr!
Wir sind vor Ort und laufen mit und oder feuern dich an!
https://www.vienna-marathon.at

Wir sind dein persönlicher Partner für deine Ziele!

Egal welches Leistungslevel du hast oder wieviel Zeit dir zur Verfügung steht. Mit zielgerichteten, persönlichen und genau auf dich abgestimmten Coaching garantieren wir deinen Erfolg!

Christoph Feigl und Nadine Schmitz

Dabei überlassen wir nichts dem Zufall.

Wir bieten dir:
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Anamnese

Ausführlicher Check deiner physiologischen Ausgangssituation hinsichtlich Beweglichkeit und Kraft, Ernährung u.v.m.

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Zieldefinition

Gemeinsam erarbeiten wir dein(e) Ziel(e) unter Berücksichtigung deiner Ressourcen und deines sozialen Umfelds.

Athletik

Wir zeigen dir wie wichtig Athletik für dich als Läufer:in ist. Wir arbeiten stetig daran dich zu verbessern.

Techniktraining

Lauftechniktrainings genau auf dich abgestimmt! Persönlich oder gemeinsam in Gruppen.

Krafttraining

Sensomotorik, Kraftausdauer, Hypertrophie, Plyometrie oder Maximalkrafttraining. Wir schöpfen aus dem Vollen.

Kommunikation

Regelmäßiger gemeinsamer Austausch garantiert deine bestmögliche Entwicklung. Ob Whatsapp, Mail, Telefon oder persönliches Treffen. Wir sind für dich da!

Software

Wir arbeiten mit Trainingpeaks. Das Tool für Trainingssteuerung und Austausch im Web oder mittels App.

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Videoanalysen

Genaue Analysen deiner Lauftechnik lassen dich dein Potenzial noch besser erkennen.

Personal Training

Wir leben unsere Leidenschaft hauptberuflich. Daher stehen wir dir jederzeit für ein Personal Training zur Verfügung.

Unser Angebot

Zielgerichtetes, persönliches Coaching genau auf dich abgestimmt

Zusammengefasst gibt es dies in den drei beliebtesten Paketen Bronze, Silber und Gold. Je nach deinem individuellen Unterstützungsbedarf bieten wir dir aber in Absprache auch gerne maßgeschneiderte Pakete an.

Vergünstigungen gibt es für Schüler:innen und Student:innen
sowie Mitglieder des Team Vegan.at

Silber

€ 149

Der gute Mittelweg
Gratis Erstgespräch
14-tägige Planung
Trainingpeaks Premium
Kommunikation:
Mail/Whatsapp, Telefonmeeting 2-wöchig
persönlicher Fit-Check
personalisiertes Kraft-/­ Athletikprogramm
1 Leistungs­diagnostik/Saison
1 Personal Training/Quartal
Gold

€ 189

Das Rundumsorglospaket
Gratis Erstgespräch
Wöchentliche Planung
Trainingpeaks Premium
Kommunikation:
Mail/Whatsapp, Telefonmeeting 1x/Woche
persönlicher Fit-Check
personalisiertes Kraft-/ Athletikprogramm
3 Leistungs­diagnostiken/Saison
1 Personal Training/Monat
Bronze

€ 109

Für Einsteiger
Gratis Erstgespräch
3-4 Wochen-Planung
Trainingpeaks Basics
Kommunikation:
Mail, Telefonmeeting 1x/Monat
Fit-Check
Kraft-/Athletikprogramm
Bronze

€ 109

Für Einsteiger
Gratis Erstgespräch
3-4 Wochen-Planung
Trainingpeaks Basics
Kommunikation:
Mail, Telefonmeeting 1x/Monat
Fit-Check
Kraft-/Athletikprogramm
Silber

€ 149

Der gute Mittelweg
Gratis Erstgespräch
14-tägige Planung
Trainingpeaks Premium
Kommunikation:
Mail/Whatsapp, Telefonmeeting 2-wöchig
persönlicher Fit-Check
personalisiertes Kraft-/ Athletikprogramm
1 Leistungs­diagnostik/Saison
1 Personal Training/Quartal
Gold

€ 189

Das Rundumsorglospaket
Gratis Erstgespräch
Wöchentliche Planung
Trainingpeaks Premium
Kommunikation:
Mail/Whatsapp, Telefonmeeting 1x/Woche
persönlicher Fit-Check
personalisiertes Kraft-/­ Athletikprogramm
3 Leistungs­diagnostiken/Saison
1 Personal Training/Monat

Häufige Fragen

Du musst weder Profi sein, noch Laufergebnisse vorweisen können. Ob du nun absoluter Laufneuling oder bereits begeisterte/r Läufer/in bist, wir sind dein Partner für deine Ziele.

Alles was du benötigst sind Laufschuhe, Laufkleidung und eine Laufuhr samt Pulsgurt. Ob du weitere Tools wie Wattmesser oder ähnliches benötigst, hängt von deinen Zielen und natürlich deinem Leistungsstand ab. Keine Sorge, wir beraten dich umfassend!

Wir sind der Meinung, dass ein fruchtbares Miteinander Zeit benötigt. Du bekommst schließlich individuelle, nur auf dich abgestimmte Pläne. Deshalb möchten wir uns mindestens 3 Monate Zeit nehmen, um genau herauszufinden, wie eine perfekte Zusammenarbeit mit Dir aussehen kann, um Deine Ziele zu erreichen.

Die Trainingsapp Trainingspeak erlaubt uns eine komplett ortsunabhängige Trainingssteuerung. Es ist daher egal wo du zuhause bist oder trainierst. Alle relevanten Trainingsinfos können wir über diese App unkompliziert austauschen.

Der Puls als Steuerungsgröße ermöglicht es, die Belastungsintensität und somit auch den Bereich des Energiestoffwechsels optimal zu kontrollieren.
Deshalb werden Regenerationseinheiten und Dauerläufe im Trainingsplan als Kombination aus Dauer und Trainingsbereich in Herzfrequenzwerten angegeben.

Dagegen werden Trainingseinheiten, die der Optimierung deiner Schnelligkeit (IV) oder des Renntempos für eine Wettkampfdistanz (WSA) dienen, eher nach der Pace gesteuert.

Das sagen unsere AthletInnen

Ich habe das Gefühl, ich wurde zu Beginn der Zusammenarbeit ideal an meinem individuellen Leistungslevel abgeholt und auf mein Ziel vorbereitet. Das Coaching mit Christoph ist unkompliziert wobei auftauchende Fragen gerne auch über WhatsApp schnell beantwortet werden. Private Termine und Urlaube werden super berücksichtigt und die Planung bei körperlichen Beschwerden adaptiert. Ich bin sehr zufrieden mit der bisherigen Zusammenarbeit und kann sie nur empfehlen!

Florian Schaden
Ultratrailläufer